肌耐力、乳酸與抽筋
肌耐力與乳酸是死頭對，乳酸與抽筋是好朋友
肌耐力夠，乳酸就代謝得快，也不會帶來抽筋
長時間運動，肌耐力不夠，乳酸累積，也連帶容易抽筋
原來我所喜歡的身體乳酸上身的感覺，是個壞東西
緊張加上熱身不夠與肌耐力不足，造成每次比賽一定抽筋，終於解開每次抽筋的迷團了，我就覺得奇怪，以前游泳還是運動都沒有抽筋的毛病，最近比賽都會抽筋，所以還是不能完全不運動，每次都靠吃老本。
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緊接著登場的就是“隱士宅男變身為陽光閃男的計畫”
有鑑於之前真女子籃球隊&雞壇&中文課的運作模式的成功，我發現了要完成一件事要持久，一定要有伴。
雖然與隱士宅男大德(同一人)的線上監督計畫告吹，本來打算用google schedule 紀錄彼此打算做的事的進度，(例如大德的古文與英文單字背頌計畫)，雖然立意良好，但缺乏 social/cultural consider，意即人與人之間還是需要mundane(LDS的高級字,from twitter)的對話，而非死板的按表操課、敵人殲滅、目標達成的軍事計畫。
所以又提出了“隱士宅男變陽光閃男計畫 vs 人妻婚紗前瘦身計畫”，要把宅男變閃男， 真男人變女人，好困難的目標啊！
於是我很認真地提出以下的project, 所以日後沒有改造成功的話，絕對歸因於大德 身上有頑固不從外貿協會的基因，(他大概是在幻想會以貌取人的都不是好女人，要用運動褲與蠟筆小新眉來試煉真心，醒醒吧孩子！)
陽光閃光男必備三要件：頭髮&臉、衣著與體格，條件越好者越不在意前者
意即金城武可以留流浪漢的落塞鬍不代表菜頭也可以留，所以請不要再輕易剪張排頭
基於頭部以上的改良計畫比較容易速成，與仍有許多細節待討論商量，所以我們必須從頭部以下進行長期計畫：
肌肉與汗水交織的閃光男，靠每週一次的跑步基礎訓練與籃球，或是wii的奧運mission cleared，目標以後可以飛身灌籃，哦不是，是增強體能訓練，並且仍可以延用google schedule 或blog record的精神，若當週仍抽不出時間，就各自找時 間在附近的公園或是運動館，用vedio& audio 的方式紀錄，證明完成基礎訓練！
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